Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

На сегодняшний день такое заболевание, как варикозное расширение вен, очень распространено и встречается чаще всего у женщин. Оно приносит своим обладателям не только эстетические проблемы, но также сопровождается болевыми ощущениями и значительно влияет на процесс жизнедеятельности. В этой статье мы рассмотрим такой важный вопрос: “Можно ли заниматься спортом при варикозе?” Внимательно прочитайте предоставленную информацию для того, чтобы себя максимально вооружить и обезопасить, ведь существует множество нюансов, касательно такой проблемы.

Что такое варикоз?

Прежде чем отвечать на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при варикозе, нужно понять, что же представляет собой данное заболевание. Такая патология возникает тогда, когда стенки вен начинают удлиняться и расширяться. Таким образом, кровоток значительно замедляется, и сосуды начинают закупориваться. Заболевание может возникать как вследствие генетической предрасположенности, или же по ряду других факторов, таких как неправильное питание, гормональные сбои, чрезмерные занятия спортом, а также сопутствующие заболевания.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

Основным симптомом патологии является выпирающие вены, которые с каждым годом становятся все заметнее и заметнее. При этом патология сопровождается также отечностями ног и болевыми ощущениями.

Спорт и варикоз

Можно ли заниматься спортом при варикозе – это вопрос, который волнует всех пациентов, страдающих данной болезнью. По словам врачей, делать это не только можно, но и нужно. Самая главная задача – это подобрать такие упражнения, которые будут приносить максимум пользы вашему здоровью. Итак, благодаря выполнению физических упражнений вы принесете своему организму невероятную пользу, а именно:

  • значительно улучшите кровообращение и отток лимфы;
  • сможете укрепить стенки мелких и крупных сосудов;
  • улучшите состояние всего организма в целом.

Однако нагрузка в этом случае должна подбираться в индивидуальном порядке. Конечно, про профессиональные занятия спортом придется забыть, и отдать предпочтение умеренным нагрузкам.

Важные рекомендации при занятиях спортом

Многие люди рано или поздно начинают задумываться, можно ли заниматься спортом при варикозе. По словам докторов, делать это нужно обязательно. Главное, соблюдать некоторые рекомендации. А именно:

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

  • Постарайтесь не тренироваться в положении стоя. Так как в этом случае на ваши сосуды будет приходиться очень большая нагрузка. Лучше всего делать упражнения в положении лежа или сидя. Таким образом, на ноги будет оказано намного меньшее давление.
  • Вы можете делать любые упражнения на верхнюю часть туловища. Однако для выполнения кардио упражнений лучше всего отдавать предпочтения тренажерам, которые требуют работы в горизонтальном положении тела.
  • Очень важно пить как можно больше жидкости, особенно во время выполнения физических упражнений. Невыполнение этой рекомендации может привести к сгущению крови, а это крайне опасно для людей, страдающих варикозом.
  • Во время занятий спортом постарайтесь использовать компрессионные гольфы. Они помогут держать вены в тонусе, и значительно снизят нагрузку на проблемные сосуды.

Каким спортом заниматься полезно?

Существует большое количество полезных физических нагрузок при варикозе. Чаще всего доктора рекомендуют своим пациентам записаться в бассейн. Ведь вода способствует значительному уменьшению нагрузки на все суставы и сосуды тела. При этом упражнения в воде очень эффективные и требуют затрат большого количества энергии.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

Обычная ходьба также очень полезна при варикозе. Главное, подберите максимально удобный для вас темп. Гуляйте ежедневно не менее получаса. Это не только полезно для ваших сосудов. Ходьба также нормализует обменные процессы в организме.

Также очень полезны катания на велосипеде. Велосипедные прогулки предотвращают развитие застойных явлений в ногах, что очень важно при наличии варикозной болезни.

Неплохие результаты показывает и гольф. Сам по себе спорт не слишком сложный. Однако он требует большого количества перемещений по полю, что очень эффективно.

Каким спортом заниматься допустимо?

Очень многие пациенты интересуются, можно ли заниматься бегом при варикозе. На самом деле, врачи не рекомендуют выполнять тяжелые беговые упражнения. Разрешается чередование легкого бега с ходьбой. Однако даже в этом случае посоветуйтесь со специалистом. Возможно, такое упражнение как бег вам противопоказано вовсе.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

На сегодняшний день посещение тренажерного зала является очень популярным. Если вам нравится это делать, не стоит отказывать себе в удовольствии. Главное, берите с собой компрессионные гольфы и не выполняйте упражнения на ноги в стоячем положении. Также не рекомендуется использовать большие тяжести на нижнюю часть тела.

Занятия танцами и фитнесом. Конечно, такие виды деятельности очень полезны, так как не только способствуют избавлению от лишних килограммов, но и улучшают общее состояние здоровья. Однако постарайтесь подобрать для себя такие упражнения, которые исключают большое количество разнообразных прыжков.

Чего делать нельзя?

Перед началом занятий спортом очень важно выяснить, какие упражнения можно делать при варикозе. Полностью откажитесь от приседаний, выпадов, различных прыжков и интенсивного бега. Это может только усугубить ваше состояние.

Категорические противопоказания

К сожалению, при наличии варикозного расширения вен пациентам запрещено заниматься спортом профессионально. Все нагрузки должны быть умеренными, и приносить максимальную пользу для здоровья. Полностью откажитесь от статических упражнений на ноги, а также от работы с большими весами.

Ношение специальных гольфов

При занятиях спортом очень важно использовать гольфы от варикоза. Они способны сдавливать сосуды, что способствует укреплению их стенок, а также стимуляции кровообращения. При этом ношение таких изделий также послужит прекрасной профилактикой образованию тромбов.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

Однако очень важно подобрать изделие правильно, учитывая обхват ног, а также степень сдавливания. Лучше всего подбором гольфов от варикоза заняться вместе с врачом-флебологом. При наличии варикоза на серьезных стадиях врачи рекомендуют носить такое белье не только во время выполнения физических упражнений, но также и в повседневной жизни.

Что нужно делать по завершении тренировки?

После того как вы закончили выполнение физических упражнений, полежите немного на спине, подняв при этом ноги вверх. Таким образом вы сможете улучшить отток крови. Также врачи рекомендуют после выполнения упражнений принимать контрастный душ. Это поспособствует укреплению стенок сосудов.

Препарат «Венарус»: инструкция по применению

Отзывы о препарате «Венарус» свидетельствуют о том, что данное медикаментозное средство способно прекрасно увеличивать тонус сосудов, укреплять капилляры, улучшать обмен веществ, а также ликвидировать возникновение застойных явлений. По словам пациентов, данное средство действительно работает, не только уменьшая вены визуально, но и ликвидируя болезненные ощущения и тяжесть в ногах.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

Инструкция по применению и отзывы о «Венарусе» говорят о том, что лекарство нужно применять два раза в день. Во время обеда и ужина. При этом средство предназначено для длительного использования. Для того чтобы лечение препаратом было более эффективным, совмещайте его с ношением компрессионного белья, а также с выполнением умеренных физических упражнений. По мнению врачей и пациентов, данный медикамент способен действительно улучшить качество жизни.

Выполнение специальной гимнастики

Как известно, полностью вылечить такое заболевание, как варикоз, невозможно. Однако врачи разработали специальные упражнения, способные значительно улучшить состояние вашего здоровья. Для этого регулярно выполняйте такие упражнения, как «ножницы», «березка», «велосипед». При этом также рекомендуется делать махи ногами и ходить на носочках. Главное выполнять упражнения регулярно, и не сильно усердствовать.

Выводы

Заниматься спортом при варикозном расширении вен не только можно, но и нужно. Главное, подобрать разновидность упражнений правильно. Очень многие люди задаются вопросом о том, каким спортом заняться при варикозе? И не зря, ведь именно от правильного подбора физических упражнений и будет зависеть результат.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Компрессионные гольфы при варикозе

Так, отдавайте предпочтение тем, которые не требуют сильного напряжения со стороны нижних конечностей. Однако это не говорит о том, что придется полностью исключить кардио упражнения. Отнюдь нет. Займитесь плаванием или же делайте упражнения в сидячем положении. При наличии такого заболевания прекрасно подойдет гребля.

Побольше ходите, танцуйте и катайтесь на велосипеде. Однако откажитесь от прыжков, приседаний и других упражнений, оказывающих значительную нагрузку на ноги. И не игнорируйте ношение компрессионного белья. Чулки или гольфы окажут давление на вены, повышая тонус сосудов, что очень важно во время занятия спортом.

Начните заниматься своим здоровьем прямо сейчас. Варикозное расширение вен – это не приговор. Главное, правильно подобрать упражнения, и вы забудете о боли и тяжести в ногах.





Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий