Как лечить остеохондроз?

Боли в спине доставляют немало дискомфорта большому количеству людей. Часто это происходит из-за остеохондроза. На сегодняшний день заболевание встречается не только у старшего поколения, но и у молодых людей.

Причины заболевания

Как лечить остеохондроз?

  • Изменения в организме, связанные с возрастом.
  • Отсутствие нормальной физической активности.
  • Лишний вес.
  • Повышенные физические нагрузки (поднятие тяжестей, частые повороты и рывки телом, работа в неудобном положении тела).
  • Тесная и неудобная обувь (дополнительная нагрузка на позвоночник).
  • Частые переохлаждения.
  • Стрессы.
  • Ортопедические заболевания (плоскостопие, вальгусная деформация, косолапие).
  • Искривление позвоночника (кифоз, сколиоз, лордоз).
  • Травмы позвоночника.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Наследственный фактор.

Лечение

Лечение остеохондроза проходит комплексно. В период обострения используют медикаменты, такие как:

  • Нестероидные противовоспалительные средства. Их назначают в виде инъекций в первые дни обострения заболевания. После переходят на таблетки с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, которые могут понизить температуру пораженных тканей. Также прописываются кремы и мази местного действия (“Нимулид”, “Диклофенак”, “Нурофен”).
  • Миорелаксанты, снимающие повышенный тонус мышц. Средства направлены на расслабление поперечно-полосатых мышечных волокон и облегчение самочувствия.
  • Хондропротекторы, средства, замедляющие процесс разрушения хрящевой ткани и способствующие ее восстановлению. Они представлены в виде инъекций для внутрисуставного и внутримышечного введения, а также в виде таблеток и биологически активных добавок.
  • Витамины В1, В2, В6, Е. Они положительно влияют на восстановительный процесс в тканях, улучшают нервную проводимость и обмен веществ.
  • Ангиопротекторы. Средства направлены на нормализацию кровотока в венах и артериях. Помогают восстановить эластичность сосудов, положительно влияют на обменные процессы.
  • Глюкокортикостероиды. Снимают воспаления, отечность, усиливают действие других лекарственных средств.
  • Биогенные стимуляторы. Способны ускорить обмен веществ, ускоряют процесс регенерации тканей, снижают воспаление и отеки.
  • Помимо лекарственных средств, больным назначается физиотерапевтическое лечение с помощью электрофореза, магнитотерапии, лазеротерапии, термотерапии, иглоукалывания (акупунктура), грязелечения, массажа, мануальной терапии, лечебной физкультуры, тракции позвоночника.

    Когда острый период заболевания закончен, в период ремиссии, больным рекомендуется санаторно-курортное лечение.

    Если консервативные методы лечения не дают должного результата, может производиться операционное вмешательство.

    Диета

    Разберем основные особенности питания во время остеохондроза.

    Продукты с невысокой калорийностью

    Одной из причин развития остеохондроза является ожирение. Из-за лишнего веса межпозвоночные диски быстрее разрушаются и возникают осложнения (корешковый синдром, ущемление грыжи диска и так далее). Соответственно, если больной имеет лишний вес, ему необходимо соблюдать низкокалорийную диету.

    Для получения хороших результатов постепенно снижайте калорийность суточного рациона:

    • Плавно меняйте простые углеводы (сладкое, макароны, хлеб) на медленные (свежие овощи, фрукты).
    • Поставьте перед собой несколько задач и постепенно выполняйте их. Для начала откажитесь от откровенно неполезного продукта, который вы обычно едите, но отсутствие которого вас не сильно расстроит. К примеру, от майонеза или сладких булочек. На следующей неделе откажитесь еще от какого-то продукта и так далее. Разумно поставленные цели быстрее достигаются, а это именно то, что вам нужно, чтобы похудеть и поверить в собственные силы!
    • Если же вам совсем сложно отказаться от какого-либо вредного продукта, не насилуйте себя и оставьте его в своем меню, но перестаньте есть похожие по составу продукты. Например, продолжайте есть шоколад, но откажитесь от чая с сахаром и конфет.

    Повышенное употребление кисломолочных и растительных продуктов

    Благодаря молочно-растительным продуктам улучшится состояние костной и хрящевой тканей, так как они содержат необходимые витамины и микроэлементы.

    В сыре, твороге, кефире и других кисломолочных продуктах содержится большое количество кальция и фосфора, легкоусвояемый белок и незаменимые аминокислоты. Свежие овощи и фрукты дают нам витамины и ценную клетчатку, которая помогает сбросить вес. В орехах и растительных маслах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, нормализующие липидный обмен и уровень холестерина в крови.

    Сбалансированное питание

    Чтобы хрящевая ткань стала более прочной и эластичной, а кости приобрели однородную структуру, нужно обеспечить организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Категорически запрещены монодиеты (гречневая, кефирная и так далее), а также системы питания, резко ограничивающие употребление определенных продуктов.

    Ешьте нежирные сорта мяса, рыбы и молочные продукты с невысокой жирностью, свежие овощи, фрукты и крупы, заправляйте салаты растительным маслом.

    Исключение из рациона вредных продуктов

    Вредные продукты, которые не рекомендуется употреблять при остеохондрозе, условно делятся на две группы:

  • Продукты и блюда с высокой калорийностью: сахар, выпечка из белой муки, сладости (замените их вареньем, медом и мармеладом), макаронные изделия, сало, жирное мясо и сливочное масло.
  • Продукты, усиливающие воспалительный процесс: кофе, сильно соленые продукты, маринованная, жареная, копченая пища, спиртное, крепкий чай.
  • Конечно, с помощью диеты невозможно полностью восстановить хрящевую и костную ткань, но без соблюдения перечисленных рекомендаций заболевание будет только усугубляться.

    Профилактика

    Как лечить остеохондроз?

    Сократите нагрузку на позвоночник. Соблюдайте правильное питание, ходите в удобной обуви, не находитесь длительное время в неудобных позах или в положении стоя. Контролируйте свой вес. Не поднимайте тяжести. Ежедневно уделяйте время физическим упражнениям, особенно полезно заниматься плаваньем и йогой. Старайтесь не переохлаждаться и избегать травм, а также контролируйте свои эмоции. Спите на полужесткой постели.





    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий